瑜珈媽咪筆記.8: 孕婦按摩新體驗

        最近因為好奇所以詢問了幾個懷孕期間曾經被按摩過的孕媽咪，關於寶寶出生後的身心健康狀況，其中剛好有部分孕媽咪被我服務時懷的都是第二胎，所以七月小姐就順便也請她們就寶寶的體格發育狀況、情緒穩定度、睡眠規律與行動力等不同方向，幫我做個小小的觀察與比較，沒想到不論孕媽咪來自台灣還是歐美，也不論寶寶的成長環境是混血家庭還是單純的台灣家庭或是歐美家庭，所得到的結論幾乎都是： 懷孕期間曾經被按摩過的寶寶，比較不容易哭鬧，情緒也比較穩定，且或許因為免疫力較強得關係，生病或不舒服的情形也較少發生，更甚之，身心發展與學習力的表現上，似乎也比同齡寶寶來得稍稍超前些(這部分有參考過醫生與助產士的意見)。我很意外的發現，之前教科書上的所陳述關於孕婦按摩的好處，居然真的驗證在我曾經服務過的孕媽咪身上。或許是巧合也或許真的是雙手撫觸的力量大，在安撫孕媽咪的同時也安撫了其肚子裡的寶寶，成為另一種胎教。

瑜珈媽咪筆記.7: 瑜珈墊上不設限

   

2014May Shankah Prenatal Yoga Workshop

五月初回德國校本部上"阿育吠陀孕婦按摩與婦科食療養生"的十天課程時，因緣際會的受邀替同班同學們上了一堂三小時的"孕婦瑜珈"講座。不同於Shankha一般的孕婦瑜珈練習，這堂課由於授課對象不是專業瑜珈老師，就是婦科醫師與助產士，所以我特別著重學理部分的著墨，透過孕婦瑜珈的呼吸法、體位串連與冥想、Yoga Nidra的角度，一一解釋孕婦瑜珈與一般瑜珈的不同，以及孕婦瑜珈如何協助孕媽咪們在不投藥的前提下舒緩孕期的不適(包括肩、頸、背與骨盆疼痛、害喜、頭痛、胸悶....等)，最後再帶一段簡單的30分鐘居家孕婦瑜珈練習，與30分鐘的寶寶按摩與瑜珈練習。