Just do it!

「不論你認為自己能做或相信自己能做什麼，動手去做，行動會產生魔法、恩典和力量！」--歌德

You decide what to get on yoga mat

" set an intention and the design your sequence. Follow ur sequence and finish it at your course."

A complete Blue Monday

Forgot since when And why i always keep some fresh lilies on my desk.

堅定意念 機會就會出現

寫在標題裡的那句話聽起來像是老掉牙的理論，卻以不著痕跡的方式映證在我最近的生活中。

放空也是種幸福

以前在飯店結交到的姊妹J ，在掙扎許久之後終於決定離開她投入四年多心血、與同學合夥開設的餐飲集團，就我們外人看來從投入這份工作之後就每天早早出門晚晚回家的J，在這個時候退場的確是仁至義盡了，只是不知道她之前投資的那份股本是否有辦法抽回。剛剛偷看了她臉書上的相簿，發現，暫退職場的她花了段時間在家裡補足自己的元氣，也花了點時間重新認識那做她活了三十多年的台北城，若不是她今天開始要去新公司報到，我猜她應該會飆來瑞士做一趟學生時代的回顧之旅吧！

每天一次 練習愛自己

開始練習瑜珈與靈氣治療後，不知不覺地想多認識自己的身體，進而認識其他人的身體，我確信這無論對我將來在教瑜珈或是施行靈氣療程都會有莫大的幫助，畢竟不知道哪種體位會牽動那條肌肉與骨骼，那將來要如何協助學生透過瑜珈矯正姿態，而身為Reiki Healer如果那個器官位於哪裡，或是哪條神經與那項病痛有關，那如何能夠有效追蹤病氣來源？而透過不斷的練習，我越來越了解自己，不但深深的愛著自己，更享受每天透過練習和自己談戀愛的機會！

你也學得來的超簡單個人能量基本淨化

前兩天PO完在海邊幫朋友敲缽的分享文之後，七月小姐陸續聽到其他人在問：

沒有缽也沒辦法靜心冥想的話，還有辦法做個人能量場的淨化嗎?     

敲缽、吹風 正好眠

受朋友邀約而跑去北海岸(是歐洲的喔!)過著四天無網路生活的七月小姐，原本以為這次去可以悠悠哉哉暫時放下辦公室裡的一堆雜事......沒想到出發前忽然收到這封簡訊: 「July,別忘了帶你的缽來喔!!!」

生命如此沉重，我‧敲缽

昨天晚上在實習的瑜珈教室裡發生了點事，讓七月小姐再次體認到生命的現實與無奈。內容細節牽涉到過多對我而言很重要的人，加上瑜珈界就這麼一丁點大，請容許七月小姐將這個故事保存在自己心裡，只能說牽涉到金錢與商機，即使是瑜珈人也無法擺脫那濃厚的銅臭味。坐在回家的火車上，眼淚不爭氣的一滴滴落下，不懂為何人可以如此的不守承諾、可以如此的朝令夕改，如果每個說出口的合作案才剛開端就隨意取消，那最初為何要提出來呢? 這不過是顯現了提案人不完善的事前規劃與思考，與這樣的人合作只會增加未來生活的無謂風波吧！

滿月冥想

昨晚是滿月，Sophia早早在撲浪提醒學生們：「在西曆上今日是滿月宜冥想做儀式，在農曆今日宜做祭典。所以，請別再等下一次了。」雖然不知道可以做什麼儀式，也不知道該怎麼做，但冥想和瑜珈卻是我拿手的，：「那就來進行自創的滿月瑜珈冥想儀式吧!」透過瑜珈優美流暢的體位串聯，將這如同舞蹈般的視覺寧靜獻給月亮女神，再透過冥想接收與整和這天地人合一的平穩能量。

不用推拿也可以自療肩頸酸痛...瑜珈呼吸法

話說因為最近瑞士漸漸轉入秋冬的濕寒氣候，加上這陣子不是幫忙粉刷教室就是在辦公室裡盯著電腦寫報告和設計圖，再不然就是在火車上忘情地K書，結果今天早上剛起床就發現自己中獎了！沒錯，從後腦杓沿著頸後部的兩條筋延伸到肩膀，一整個鎖緊動不了，類似脖子閃到的陣狀害我心中小歡呼：『歐耶~今天請病假好了！』但一想到這星期滿滿的會議行程以及桌上一大疊待審/待完成的企劃書，我還是硬著頭皮出門，但是肩頸真的很痛很痛，該怎麼辦呢? 

瑜珈，為誰而做?

最愛的Poonam老師因為帶學生去Wallis享受一整個周末的瑜珈假期的關係，晚上的課找了代課老師來頂。這是我第二次誤闖新老師的教室，雖然狀況比上次好些，但還是覺得不習慣，難道是自己被Poonam寵壞了嗎?連著上兩個陌生老師的課，這才發現自己有多幸運，一路走來一直遇到優質的老師，尤其是Poonam。而在這兩堂課與幾近撕裂傷的肌肉抗戰的做法，實在不是我心目理想的瑜珈課！

：「瑜珈不是運動，而是一種生活態度！」

the only way out is the way through - 面對事實才是走出困境的王道!

看過太多瑜珈老師在課堂上被學員的集體意識牽著走，也看過不少瑜珈老師在課堂上被學員的悲傷情緒所感染而落淚，Sanjeef, 我的瑜珈老師也是Yoga Life的創辦人,特別在這為期一個月的瑜珈教師訓練課程中，除了印度數千年來的哲學概念與醫學理論，以及各類與瑜珈相關的身心靈課程外，又加進了他個人研發的綜合了冥想、Nia Yoga(一種結合催眠的導引瑜珈，透過深入個人潛意識進行心理療癒)、曼陀螺與Coaching的馬拉松式的課程。

畫虎不成反類犬的瑜珈體位

<p>受不了啦!!!!這個月幾乎都在忙搬家與打包事宜，原本寫好只差補圖的第一篇瑜珈體位分享文，也一直處於隱藏文的狀態，但這幾天不斷看到其他業餘瑜珈部落客，在文章裡提到自己是如何如何運用某些瑜珈體位雕塑身體線條，但卻用很不專業的文字介紹該體位，不但沒提到相對應的呼吸法，更沒提到瑜珈體位中很重要的如何導入與導出該動作，就連不適症與做該體位容易引發的身心問題也一併省略，而貼出來的示範照片中，也幾乎都是畫虎不成反類犬的錯誤姿勢(注意！因為每個人的體型與身體狀況的不同，瑜珈體位沒有所謂的樣版式標準動作，不要再以為一定要和老師做的一麼一樣才是正確的，適合脊椎側彎的人所做出的眼鏡蛇式，絕對和適合一般人的不同。透過專業老師的指導，有問題的體態可以透過體位做調整而好轉，但如果長期做的都是有問題的錯誤姿勢，反倒會造成健康失衡，身為瑜珈老師忍不住在這裡發聲，幫瑜珈說句話！

關於情緒因果這檔事

這幾天發生了點事情，但也因而有很多體會，剛剛在msn上和朋友聊起來，正好把這次的經驗掛在這邊和大家分享 (為了隱私起見，我只節錄我寫給他的那部分)<p><p>

瑜珈老師怎麼挑?

這陣子常常遇到朋友問：「瑜珈教室裡老師一堆，我怎麼知道要上誰的課?」其實在我自己的學習過程中，也雖然踩過很多次地雷，但也遇過幾個不錯的老師，就讓七閱小姐在這邊和大家分享一下選老師的幾個小撇步唄：<p>

瑜珈輔具怎麼挑..瑜珈墊篇

雖然說最早的瑜珈士，都是赤手空拳在地上就作起各種嚇死人不償命的瑜珈體位，但咱們現代人不像那些瑜珈士早已被大自然鍛鍊出金剛不壞之身，所以在練習瑜珈時七月小姐還是誠心建議大家多多運用輔具所提供的協助吧！畢竟這些輔具也是瑜珈老師們長年觀察學生的問題，才研發出來的。但市面上輔具眾多到底要從何買起？該不會才入門還沒上到第一堂課就要花上千塊添購輔具和瑜珈墊吧！<p><p>

NONONONONONO....請看倌們細細讀完本文之後，再衡量自己是否有輔具需求，以及需要買哪種囉！<p><p>

關於瑜珈服的二三事

「請問，瑜珈服要怎麼挑呢？」