Shankha 30天線上正念冥想練習.1: Day 0/ 活動介紹

        有人相信在新月夜（沒有月亮的夜晚）許下的願望與開始著手進行的計畫特別的有力，是受到祝福的。今年的最後一次新月在12月3日，如果新月擁有如此聖潔的力量，何不趁此機會做點對自己與其他人都有長遠意義的事呢?

"如果現場的冥想課目前難以實行的話，那就來帶線上冥想練習吧！"

        這個念頭在上一個新月前就開始在腦中盤旋，但一直沒有機會付諸行動，終於心中的種子在這幾天開始萌芽，加上身邊有越來越多人對練習冥想表現出極大的興趣，且每次自己閉眼靜心，同樣的一句話就不斷的浮上心頭，也因此....今年十二月3日(還有不到一個月的時間)，Shankha的線上冥想團體練習將正式開跑，在這之前我會先在部落格上分享一些個人經驗，以及其他相關資訊與事前準備。這邊先簡單介紹一下Shanhka的30天線上冥想團練要如何進行，以及其他細節：

@ 適合對象：
a. 從來沒有冥想經驗，但卻極度有興趣，希望可以透過有系統的方式養成冥想習慣者。 
b. 曾經嘗試不同派別的冥想但卻無法持久，希望透過規律的每日線上練習，讓自己養成冥想習慣者。
c. 冥想老手，但卻想嘗試在歐美風行以久的正念冥想途徑(Mindfulness Meditation)
d. 純粹想找一種可以讓自己的心靜下來，並希望能夠不再被情緒綁架者

@ 報名方式：任何時候皆可開始，建議可依照各篇章的順序循序前進。

@ 活動辦法 ：參考Shankha部落格每天所提供的冥想導入、導出步驟，每天固定在同一個時段同一個場所，進行冥想練習，並依個人意願透過部落格、email或臉書粉絲團提問與反饋。進行完30天自我練習的同學，歡迎加入每個新月與滿月夜晚，由July在線上帶領的正念冥想團練

@ 活動費用：免費

         再小的事，重複進行就會變成習慣、就會變成生活中的大事，冥想也是這樣，透過循序漸進的方式，一天一點的推演，相信他也會變成你生活中的一部分，讓你有勇氣面對內心深處的自己、找到與情緒共處的方式。出現在眼前的這扇門，要不要推開始自己的選擇，但唯有走進去，才能夠知道門後藏著甚麼 :)
    


延伸閱讀：

Shankha 30天線上正念冥想練習.2：Day 0-2 環境準備