練習與進行瑜珈教學到目前為止，我一直相信瑜珈對於現代人的幫助不只於肉體結構、生理健康，對於情緒釋放與心理層次的提升也有直接而具深度的效果。：「July，不要告訴我你這篇文章是來傳教或是來宣揚甚麼高我或靈魂連結。」恰恰相反，我只是想和大家分享我所觀察到，發生在自己、同學與其他學員身上的故事，純粹透過瑜珈體位與呼吸法的練習過程中，獲得心靈撫慰與壓力的釋放。順便也和大家分享，為什麼光是體位與呼吸調整，就能讓這一切發生，以及眼淚釋出後我們能為自己做些甚麼。不過，就像我常常在瑜珈墊上告訴學員們的，在瑜珈墊上釋出的眼淚只是一個事件，不代表著練習者的努力與否或練習時投入心力的多寡，更不代表哭得多就問題多、哭得少就問題少，更重要的是眼淚流盡之後的內心收穫與接下來的打算。
(注意喔！因為冥想對於情緒與心理層次的影響更深遠，之後會再另闢文章探討，本文單單就瑜珈體位練習與呼吸法所以能提供的幫助來作說明)
