寶寶的髖關節保健

        最近上網幫寶寶買了Baby Bjron Miracle 的二手嬰兒背袋，想當初為了買背帶也和孩子的爸坐了一堆研究，有趣的是中文網頁上找到的資料幾乎準爸媽們都以自己揹起來會不會累，以及可以背到寶寶多大為考量，英文與德文網頁上找到的資料，卻大多在探討背袋能否支撐寶寶的頸椎、是否對下背造成過大壓力，以及對髖關節發育是否會有影響。原本是想砸重金買同品牌通過世界髖關節發育失衡協會認證的最新型號，但去嬰兒用品店比較過實品之後發現，Miracle這款對於寶寶的髖關節伸展程度與支撐度也很優，考慮到之後應該還是使用嬰兒車的機會多，最後還是買了二手的這款。
   
        你或許會問，為什麼老外們會對寶寶的髖關節發育如此重視? 開始探討這個問題前，請大家先把兩隻手放到你的髖關節上，No No No，我說的不是手插腰，而是把手放到你的 "髖關節" 上......沒錯，就是你骨盆兩側突出來的地方，而你兩隻手的虎口剛好會卡在腹股溝(也就是" 該ㄅ一"、跨下那一帶)，是的，平常瑜珈老師在課堂上所說的：「打開我們的髖關節。」開的可不是我們的腰或屁股，而是骨盆和股骨的交接處，下面這個連結大家可以看到髖關節的解剖圖：

瑜珈，為誰而做?

最愛的Poonam老師因為帶學生去Wallis享受一整個周末的瑜珈假期的關係，晚上的課找了代課老師來頂。這是我第二次誤闖新老師的教室，雖然狀況比上次好些，但還是覺得不習慣，難道是自己被Poonam寵壞了嗎?連著上兩個陌生老師的課，這才發現自己有多幸運，一路走來一直遇到優質的老師，尤其是Poonam。而在這兩堂課與幾近撕裂傷的肌肉抗戰的做法，實在不是我心目理想的瑜珈課！

：「瑜珈不是運動，而是一種生活態度！」

畫虎不成反類犬的瑜珈體位

<p>受不了啦!!!!這個月幾乎都在忙搬家與打包事宜，原本寫好只差補圖的第一篇瑜珈體位分享文，也一直處於隱藏文的狀態，但這幾天不斷看到其他業餘瑜珈部落客，在文章裡提到自己是如何如何運用某些瑜珈體位雕塑身體線條，但卻用很不專業的文字介紹該體位，不但沒提到相對應的呼吸法，更沒提到瑜珈體位中很重要的如何導入與導出該動作，就連不適症與做該體位容易引發的身心問題也一併省略，而貼出來的示範照片中，也幾乎都是畫虎不成反類犬的錯誤姿勢(注意！因為每個人的體型與身體狀況的不同，瑜珈體位沒有所謂的樣版式標準動作，不要再以為一定要和老師做的一麼一樣才是正確的，適合脊椎側彎的人所做出的眼鏡蛇式，絕對和適合一般人的不同。透過專業老師的指導，有問題的體態可以透過體位做調整而好轉，但如果長期做的都是有問題的錯誤姿勢，反倒會造成健康失衡，身為瑜珈老師忍不住在這裡發聲，幫瑜珈說句話！