全球線上瑜珈教學

全球線上瑜珈教學要開課囉~

授課語言>> 中文

授課平台>>Skype

學員人數>>1-3人

課程時間>>60分鐘

課程種類>>

1. 哈達瑜珈...
(包含瑜珈呼吸練習、瑜珈體位、冥想，每個體位稍事停留，整體課程步調較慢)

2. Vinyasa瑜珈流...
(包含瑜珈呼吸練習、瑜珈體位、冥想，課程不同瑜珈體位群組串連而成，每個體位組包含2~4個體位，著重瑜珈律動與呼吸之間的關係，整體課程步調較快)

3. 陰瑜珈...
(包含瑜珈呼吸練習、瑜珈體位與冥想，每個陰瑜珈體位皆著重於深層組織與韌帶的伸展，借由較長時間於各個體位停留的同時，透過呼吸，收攝心神並將將能量帶進體位所呼應的經絡)

4. 孕婦瑜珈...
(包括瑜珈呼吸練習、瑜珈體位與Yoga Nidra，針對孕媽咪於不同懷孕階段與身心狀態所量身訂做的課程，整體步調較慢。適合12週以上的孕媽咪參加)

課程費用與其他細節，以及預約上課時段，都歡迎臉書私訊或email (ayurvedayoga.no@gmail.com )與我們連絡:D

Nameste~~

哭泣的瑜珈墊: 瑜珈練習與情緒釋放

          練習與進行瑜珈教學到目前為止，我一直相信瑜珈對於現代人的幫助不只於肉體結構、生理健康，對於情緒釋放與心理層次的提升也有直接而具深度的效果。：「July，不要告訴我你這篇文章是來傳教或是來宣揚甚麼高我或靈魂連結。」恰恰相反，我只是想和大家分享我所觀察到，發生在自己、同學與其他學員身上的故事，純粹透過瑜珈體位與呼吸法的練習過程中，獲得心靈撫慰與壓力的釋放。順便也和大家分享，為什麼光是體位與呼吸調整，就能讓這一切發生，以及眼淚釋出後我們能為自己做些甚麼。不過，就像我常常在瑜珈墊上告訴學員們的，在瑜珈墊上釋出的眼淚只是一個事件，不代表著練習者的努力與否或練習時投入心力的多寡，更不代表哭得多就問題多、哭得少就問題少，更重要的是眼淚流盡之後的內心收穫與接下來的打算。

        (注意喔！因為冥想對於情緒與心理層次的影響更深遠，之後會再另闢文章探討，本文單單就瑜珈體位練習與呼吸法所以能提供的幫助來作說明)